كيف تحافظين على صحتك وجمالك

كيف تحافظين على صحتك وجمالك
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

كيف تحافظين على صحتك وجمالك

كيف تحافظين على صحتك وجمالك
كيف تحافظين على صحتك وجمالك
عزيزتى إذا كنتى ترغبين فى الحصول على العديد من الوصفات التى تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك فنحن نحرص على اعطائك بعض المعلومات والطرق للقيام بهذا ولان راحه الجسم تبدا من القدمين فلابد من القيام بعمل بعض التدليك لهما وخاصة بعد يوم مرهق من العمل و لن تجدي أفضل من القيام بنقعها في الماء الدافئ المخلوط مع ملح حيث يعمل كمهدئ وكذلك لترطيب الأقدام المنهكة.
  • المكونات المستخدمه :

  1. عدد 2 كوب من الملح الإنجليزي. 
  2. عدد 2 كوب من ملح البحر و هو متوفر فى جميع العطارات.  
  3. عدد 1 كوب من بيكنج الصودا. 
  4. و كمية مناسبه من زيت اللافندر. 
  5. و كذلك كمية من الزيت الخاص بشجرة الشاى. 
  6. وعدد 40  نقطه تقريبا من زيوت النعناع.
  • الطريقة المتبعه فى هذه الوصفه :

  1.  قومي بخلط جميع المكونات الجافة فى إناء كبير مع التأكد من اتمام امتزاجها بشكل جيد و من ثم بعدها قومي بإضافة جميع الزيوت العطرية التى ذكرنها  و قلبي الخليط جيد حتى يتم الامتزاج.
  2. ضعى هذا الخليط في إناء من الزجاج على ان يكون محكم الغلق , و من ثم استخدمي نصف كوب منه في كل مرة تريدين فيها القيام  بنقع قدميك .

مشكله التعرق من المشاكل التى تؤرق الجميع اليكى بعض الطرق التى تعمل على تقليل تعرق الجسم :-

من أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص هى الزيادة فى معدل التعرق مما يزيد عن المعدل الطبيعي  , و بالتأكيد تظهر تلك المشكلة بشكل و اضح وأكبر في فصل الصيف , لكن  تتوفر لدينا  عدة طرق سهله و بسيطة يمكنكم اتبعها و سوف تمكنكم من التقليل من افراز العرق .

كيف تحافظين على صحتك وجمالك
كيف تحافظين على صحتك وجمالك

الاهتمام بالاستحمام اليومي ولكن بقواعد لابد من الالتزام بها :- 

ربما يتذمر  البعض قائلا بانه يستحم يومياً و ربما ليست مره واحده بل عده مرات في اليوم و مع ذلك تظل تلك المشكلة لرائحة العرق مستمرة . في الحقيقة هناك أمور بسيطة لابد من اتباعها و ربما يغفل عنها الكثير  و لكن لها دور مهم  جداً منها :

  1. الحرص على استخدام صابونة طبية و التى تعمل على مقاومة البكتيريا , حيث ان وجود البكتيريا هى من اكثر المسببات الرئيسيه لظهور رائحة العرق الغير مرغوب بها و تتوفر هذه الصابونة بعدة روائح  و ايضا بأسعار مناسبة للجميع .
  2. استخدام المنشفة لمرة واحدة فقط وذلك لأن عند قيامك بتجفيف جميع اجزاء جسمك سوف تصبح مليئة بالكثير من الخلايا الميتة ولذلك فهى بالتأكيد تكون بحاجة إلى الغسيل و كذلك التنظيف قبل أن تقوم باستخدامها  مرة ثانية. 
  3.  لا تنسى ان للملابس دور هام  في اظهار مشكلة التعرق . لهذا من الأفضل استخدام أنواع الملابس القطنية ,  وذلك لان القطن يعمل على امتصاص رائحة العرق.  

كيف تحافظين على صحتك وجمالك
كيف تحافظين على صحتك وجمالك

إذا كنتى تريدين الاهتمام و العناية بصحتك فلابد من اتباع الاتى :- 

ان صحتنا هى من اهم الامور التى يجب المحافظه عليها لهذا لابد ان نكون على يقين من أن اتباع النظام الغذائي الصحي و ايضا المتوازن هو اهم الخطوات نحو  علامات الصحة الجيدة , فالصحة شئ مهم، و القيام باتباع نظام غذائي يكون متوازن عن طريق تناول الكمية المناسبة من الاطعمه الغذائية يساعد فى حفظ النضارة للبشرة و ايضا على اعطاء الشكل الشبابى الدائم لهذا يجب اتباع الاتى :-  

  1. الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء تصل الى 8 اكواب على الاقل فى اليوم و كذلك الاهتمام بالوجبات الرئيسيه فالجميع يعلم اهمية شرب الماء للتخلص من العديد من السموم فى الجسم .  
  2. تجنب شرب جميع المشروبات الغازيه و العمل على استبدالها بالعصائر الطازجه حيث ان المشروبات الغازيه من الاشياء الضاره لجسم الانسان . 
  3. الحرص على الحركه المستمرة كالمشي اليومي لمدة نصف ساعة على الاقل ليقلل من امكانية الاصابة بالعديد من الامراض و من ثم يساعد على التخلص من  الكيلوات الزائده فى الجسم و يحافظ على المظهر الجمالى للجسم .   

 

[highlight color=”red”]يشرفنا المتابعة و الرد على جميع تعليقاتكم اذا كان لديكم اي استفسار . [/highlight]

‫0 تعليق

اترك تعليقاً